Synaskisi

from rehabilitation to performance

Beyond Stretching - σεμινάριο κινητικότητας, ευκαμψίας, διατάσεων

March 30, 2016

Beyond stretching

 

Το σεμινάριο «Beyond Stretching» είναι μια περιεκτική και ολοκληρωμένη πρόταση για τις ανάγκες ευκαμψίας, κινητικότητας και διάτασης. 
Χρόνιες παρανοήσεις και απορίες σχετικά με το stretching επεξηγούνται και επισημαίνονται οι ανεπαρκείς πρακτικές. 
Προτείνει τους βέλτιστους χρονικά τρόπους για την βελτίωση της ικανότητας των αρθρώσεων να κινηθούν και να σταθεροποιηθούν σε όλο το εύρος της κίνησής τους.

Ένα παράδειγμα από προηγούμενο σεμινάριο: πως η εργοθεραπεύτρια Βαλεντίνα Σκόντα βελτίωσε την επίκυψη της κατά  60% μέσα σε μία ώρα. 

 

Αντικείμενα του σεμιναρίου:

•    Μύθοι σχετικοί με το stretching. 
•    Οι κρυφές βραχύνσεις των μυών.
•    Πατενταρισμένες ασκήσεις κινητικότητας που παρουσιάζονται για πρώτη φορά.
•    Νευροφυσιολογία των μυών.
•    Προθέρμανση και διατάσεις.
•    Μπορεί να βελτιώνεται η ευκαμψία σε σχέση με την ηλικία;
•    Πότε αντενδείκνυται το stretching.
•    Γιατί η αυξημένη ευκαμψία μπορεί να είναι κακή κινητικότητα.
•    Η επίδραση του stretching στην εκρηκτικότητα, στην ισχύ, στην αλτικότητα.
•    Ο ρόλος του συνδετικού ιστού (Fascia) στην ευκαμψία.
•    H σχέση των μυοπεριτοναϊκών σπασμών (Τrigger Points) με την ευκαμψία. 
•    Η αντιμετώπιση των trigger points με τη χρήση ενός πλαστικού σωλήνα εξωτερικής υδρεύσεως! 
•    Γιατί είναι απαραίτητη η σύνδεση της ευκαμψίας με τη δύναμη.
•    Τα διάφορα είδη stretching και η αποτελεσματικότητά τους
•    Οι συνασκήσεις ως μέσο επαύξησης της κινητικότητας. 
•    Η σύνδεσή των συνασκήσεων με τις ασκήσεις ιδιοδεκτικής διευκόλυνσης (PNF, Proprioceptive Neuromuscular Facilitation).
•    Η σημασία της καλλιέργειας των  Fundamental Movement Patterns για την λειτουργική κινητικότητα. 
•    Ασκήσεις κινητικότητας vs Στατικές διατάσεις.
•    Janda isometric stretching.
•    Ο ρόλος της αναπνοής στην βελτίωση της κινητικότητας (relax in to stretch).
•    Σχεδιασμός προγραμμάτων ευκαμψίας.


Το σεμινάριο απευθύνεται σε γυμναστές, χορευτές, αθλητές,  φυσικοθεραπευτές, προπονητές, δασκάλους πολεμικών τεχνών, άτομα με περιορισμένη κινητικότητα.

Οι συμμετέχοντες πρέπει να έχουν μαζί τους μία πετσέτα σώματος.
Περιορισμένες θέσεις συμμετοχής

Απαραίτητη για τη συμμετοχή η προκαταβολή του ποσού 

 

Δίνεται βεβαίωση- πιστοποιητικό συμμετοχής και παρακολούθησης, σημειώσεις και φωτογραφικό υλικό

Πληροφορίες: 2313 0025 17, www.facebook.com/synaskisi.gr , ppetropan@gmail.com, www.synaskisi.gr

 

 

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive
Please reload

Search By Tags
Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Google+ Basic Square